Habitudes de vie & dépendances

Séance d’hypnose à Repentigny, Qc

Avancer vers des comportements plus alignés

🌟 Apaiser les automatismes et renforcer l’engagement personnel

Quand un automatisme s’installe

Certaines habitudes peuvent s’installer progressivement et devenir envahissantes. Cela peut concerner la cigarette, la vapoteuse, la nourriture, l’alcool, le sucre, les écrans ou encore la procrastination.

Même lorsqu’une personne souhaite modifier certaines habitudes, elle peut se sentir freinée par des automatismes, des déclencheurs émotionnels ou des schémas répétitifs qui semblent plus forts que sa volonté.

Transformer une habitude de l’intérieur

L’accompagnement en hypnose offre un espace pour amorcer des ajustements progressifs. Il permet de mieux reconnaître les déclencheurs, de renforcer la motivation et de soutenir des stratégies concrètes favorisant un changement réaliste.

La démarche agit comme un levier supplémentaire dans un processus de changement. Elle peut soutenir la constance, renforcer l’engagement personnel et aider à transformer une intention en action concrète, étape par étape.

Apaiser ce qui semble plus fort que soi

Reconnaissez-vous ces situations de vie?

Trouble alimentaire soulager par l'hypnose à Repentigny, Qc

ADULTES

  • Continuer à fumer ou vapoter malgré le désir d’arrêter.

  • Avoir tendance à consommer de l’alcool pour relâcher la pression ou se détendre.

  • Se tourner vers le sucre ou le grignotage pour apaiser une émotion.

  • Manger sans faim réelle, surtout en fin de journée ou devant un écran.

  • Ronger ses ongles ou adopter des gestes répétitifs difficiles à contrôler.

  • Passer plus de temps que souhaité sur le téléphone ou les réseaux sociaux.

  • Avoir l’impression qu’un comportement se déclenche « tout seul ».

  • Avoir l’impression que certaines habitudes prennent plus de place qu’on le souhaiterait.

  • Se sentir pris dans un cycle: intention, effort, retour à l’habitude.

Enfant et ado qui s'amuse sans arrêt au jeux vidéo

ENFANTS • ADOS

  • Répétition de gestes nerveux : se gratter, tirer ses cheveux, mâchonner ses manches.

  • Ronger les ongles ou adopter des gestes répétitifs en période de tension.

  • Grignotage fréquent ou recherche de sucre par automatisme.

  • Difficulté à limiter l’usage des écrans ou des jeux en ligne.

  • Avoir l’impression que certaines envies décident à sa place.

  • Avoir l’impression de ne pas réussir à se contrôler, même en essayant fort.

  • Impression d’être « pris » dans un comportement.

  • Découragement après des tentatives de changement.

  • Vouloir retrouver plus de contrôle et être fier de ses choix.

Habitude de vie et dépendance régler avec l'hypnose

🛠 Quelques pistes à explorer dès aujourd’hui

✔ Prendre quelques respirations profondes lorsque l’envie survient.

✔ Remplacer doucement une habitude par une action plus aidante.

✔ Se fixer des objectifs réalistes et célébrer les petites victoires.

✔ Exprimer ce que l’on ressent plutôt que tout garder pour soi.

🎯 Choisir d’être accompagné

Modifier une habitude est un processus qui demande du temps et de la bienveillance envers soi-même.

Choisir d’être accompagné·e en hypnose, c’est s’offrir un espace pour mieux comprendre ses automatismes, renforcer sa motivation et soutenir des changements réalistes et durables.

L’accompagnement vise à encourager des choix plus conscients, à votre rythme, dans un cadre respectueux et sécurisant.

L’EFT en complément de l'hypnose

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche psycho-corporelle qui combine la verbalisation de ce qui est ressenti avec la stimulation douce de points précis du corps.

Dans un contexte d’habitudes de vie, l’EFT peut contribuer à :

  • diminuer l’intensité des envies ou des impulsions;
  • apaiser les émotions associées à certaines habitudes;
  • soutenir la régulation du stress.

Combinée à l’hypnose, elle permet d’adapter l’accompagnement en fonction du vécu et des préférences de la personne, offrant ainsi une démarche flexible et personnalisée.

Hypnothérapeute Certifié • Josée Dumoulin • Repentigny

Un accompagnement humain et personnalisé avec Josée Dumoulin

Josée Dumoulin, hypnothérapeute propose un accompagnement respectueux et personnalisé pour les adultes, les adolescents et les enfants qui souhaitent modifier certaines habitudes ou retrouver un meilleur équilibre.

Les séances peuvent se dérouler en hypnose, en EFT ou par une combinaison des deux approches, selon les besoins et la situation de la personne.

L’accompagnement ne vise pas à traiter une dépendance ni à remplacer un suivi médical ou spécialisé, lorsque requis. Il peut s’inscrit comme soutien complémentaire dans une démarche globale.

📞 Envie d’être soutenu dans la modification d’habitude de vie?

Appelez le (514) 819-0352 ou cliquez ci-dessus pour prendre rendez-vous à Repentigny, Qc.